Archivado en Dietas Equilibradas

Recopilacion de dietas equilibradas con las que podremos adelgazar sin problemas de salud y de forma constante

La Dieta Hiposódica – Cómo Seguirla

Como vimos en el anterior artículo sobre como nos influye la sal en nuestra salud y sobre todos en personas con hipertensión, vamos a redactar unas pautas y consejos sobre como seguir la dieta hiposódica y así reducir el riesgo de infarto y de otras enfermedades cardíacas como la hipertensión.

Indicaciones para seguir la dieta hiposódica:

Para reducir la aportación global de calorías de algunas recetas en las que se usan salsas un poco “ricas“, a base … Leer más

Dieta Cohen – Desbancando a Dukan Con Salud

Hoy tenemos a la dieta que está intentando desbancar a la famosa dieta Dukan. Desarrollada por el también frances Jean Michel Cohen, un experto en nutrición francesa, tiene la ventaja frente a la dukan en que, la dieta Cohen, es mucho más saludable y tiene menos riesgos para nuestra salud

Diferentes planes de la dieta Cohen:

La dieta Cohen se puede realizar de dos formas diferentes. Un plan para adelgazar de forma rápida, el cual nos permite una ingesta … Leer más

La Dieta Disociada y la Tabla De Alimentos

¿Qué es la dieta disociada? La dieta disociada se basa en la idea de no mezclar ciertos grupos de alimentos, ya que la mayoría se transforman en grasa cuando se juntan y sin embargo no lo hacen por separado.

Siguiendo la dieta disociada, conseguiremos una disminución en la ingesta de calorías y una distribución más lógicas de los nutrientes dependiendo de nuestras necesidades. Esto nos permite conseguir alcanzar nuestro peso ideal sin pasar apenas hambre.… Leer más

¿Qué alimentos no pueden

Dieta Equilibrada Semanal – Planificando La Dieta

Seguir una dieta equilibrada puede ser difícil si tenemos escasos conocimientos de nutrición o tenemos poco tiempo para cocinar y hacer la compra. Sin embargo, si dedicamos un poco de tiempo y esfuerzo, podemos seguir perfectamente una dieta equilibrada semanal, donde podemos planificar y preparar lo que vayamos a comer durante la semana.

Con una dieta equilibrada, podremos controlar nuestro peso y además nos aseguramos de que nuestro cuerpo está recibiendo los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y estar … Leer más

La Dieta De Las Proteínas – Alimentos Aconsejados

La dieta de las proteínas es la base de muchas otras dietas populares como son la Atkins o la Dukan, este éxito viene debido a que la ingesta de proteínas satisfacen más el apetito que los carbohidratos o las grasas. Vamos a ver que nos dicen los estudios sobre las dietas de las proteínas:

La dieta de las proteínas y la ciencia:

En un estudio publicado en la revista American Journal of Nutrition, los participantes sintieron menos hambre y perdieron … Leer más

La Dieta Fricker – Una dieta a largo plazo

La dieta Fricker es una más de las llamadas dietas milagro que han aparecido últimamente con la intención de desbancar a la también francesa dieta Dukan. A diferencia de la dieta Dukan que se compone de varias fases, en la dieta Fricker tendremos dos fases bien diferenciadas:

- Fase de “ataque” -TGV- en la que perderemos peso con velocidad haciendo un régimen intensivo durante un máximo de 8 semanas.

- Fase de “estabilización”, una fase más moderada que … Leer más

Menú de la Dieta de la Zona – Plan de 14 Días

Anteriormente explicábamos en que consistía la dieta de la zona, una dieta sin duda original. Como prometimos vamos a hablar de la pirámide de alimentos en la que se basa la dieta de la zona así como un variado menú de la dieta de la zona de 14 días de duración. Comencemos explicando en que consiste esta pirámide de alimentos.

Una de las causas de el aumento de peso es la inflamación celular, especialmente en las celulas … Leer más

Dieta De La Zona – La Dieta De Las Famosas

La dieta de la zona es la última dieta a dia de hoy que siguen muchos famosos y actrices en Hollywood. Es una nueva idea innovadora que, a diferencias de otras, como, dieta alcalina que se basa en el pH de la sangre. En la dieta de la zona la clave será el equilibrio hormonal.

Esta dieta fue creada por el Dr. Barry Sears, una persona de renombre en el mundo de la medicina. Con solo decir que ganó el … Leer más

La dieta disociada bien explicada y sus calorias

La dieta disociada es un tipo de dieta nutricional que nos ayuda a adelgazar de forma constante y saludable. No es una dieta rápida como la mayoría de las dietas quemagrasas que hemos presentado recientemente, ni tan exigentes como otras dietas para bajar de peso como la dukan, pero nos ayudará a perder peso poco poco.

¿Como adelgazar con esta dieta?

Esta dieta nos ayudará a adquirir unos hábitos alimenticios nutricionales que nos ayudará a perder peso poco … Leer más