La dieta disociada bien explicada y sus calorias

La dieta disociada es un tipo de dieta nutricional que nos ayuda a adelgazar de forma constante y saludable. No es una dieta rápida como la mayoría de las dietas quemagrasas que hemos presentado recientemente, ni tan exigentes como otras dietas para bajar de peso como la dukan, pero nos ayudará a perder peso poco poco.

¿Como adelgazar con esta dieta?

Esta dieta nos ayudará a adquirir unos hábitos alimenticios nutricionales que nos ayudará a perder peso poco a poco y lo que es mejor, al enseñarnos a comer saludablemente, evitar el efecto rebote o efecto yo-yo que ocurre muchas veces cuando terminamos una dieta. La idea de esta dieta es mantenernos en forma constantemente sin necesidad de acudir a un dietista o clínica para adelgazar.

La dieta disociada bien explicada

Vamos a explicar en que consiste esta dieta disociada para adelgazar, es bastante diferente al concepto de dieta quemagrasas que hemos visto hasta ahora. La idea de disociación significa que no debemos mezclar ciertos alimentos. En esta dieta podemos comer casi de todo, incluso dulces, pero siempre teniendo cuidado de no mezclar segun que grupos de alimentos.

Para realizar esto usaremos tres grupos de alimentos, con la idea de no mezclar productos entre ellos.

La tabla se basa en el PH de los alimentos, por lo tanto, la función de esta dieta disociada es mantener un equilibrio óptimo de ph entre los alimentos de forma que el organismo los pueda asimilar mejor.

Así, si tenemos tres grupos llamados A, B y C. Podremos prepararnos un menú con alimentos del grupo A y C. También del grupo B y C, y por último del grupo A y B. Pero nunca prepararemos una receta que incluya productos alimienticios de los grupos A,B y C. De esta manera cada día elegimos uno de los tres pares de grupos y preparamos nuestro almuerzo eligiendo algún alimento de esos grupos.

¿Sencillo verdad?

Los grupos que planteamos son los siguientes:

Grupo A: Cereales integrales, arroz, harina de maíz, pan, patatas, miel, azúcar, dulces, mermelada, frutas en almíbar, higos, nueces y frutos secas.

Grupo B: Aceite de oliva, mantequilla, crema, queso, aceitunas, lechuga, zanahoria, cebolla, coliflor, espinaca, arvejas, pepinos, repollo, tomates sin freir y ajo.

Grupo C: Cualquier tipo de carne, pescado, leche, huevos (sin freir), frutas cítricas como la naranja y la mandarina, sandía, melón, arándanos y tomate hervido.

Este es un grupo sencillo de alimentos de una dieta disociada.

Si queremos complicarnos aun más la dieta, si tenemos tiempo, y queremos preparanos un menú para una dieta disociada durante un mes. Vamos a añadir una tabla más extensa que sigue la misma filosofia que la anterior. La de no mezclar alimentos según que grupos, pero con muchos más grupos y más alimentos, veamos entonces otra nueva tabla de esta clase de dietas.

Otra dieta más

(haga click para ampliar)

Tabla de la dieta disociada

Con esto ya tenemos dos alternativas para plantearnos este nuevo régimen. Hay que trabajarlo con constancia y no desanimarse los primeros dias. Poco a poco nuestro cuerpo se irá acosutmbrando a este regimen de equilibrado PH, y con constancia, comprobaremos con el tiempo, como vamos perdiendo gramo a gramo toda esa grasa que nos sobra.

Si quereis llevar una vida sana y saludable, sin lugar a dudas la dieta disociada es el mejor régimen al que acostumbrar nuestro organismo. Siempre combinándola con otros productos si tenemos más prisa por adelgazar. Pero sin lugar a dudas, debemos habituar a nuestro cuerpo poco a poco a este tipo de ingesta de alimentos. De ese modo nos iremos acostumbrando poco a poco a esta forma de comer sin necesidad de volver a mirar la tabla de la dieta disociada.

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