Menú Semanal Dieta Dukan – Fase de ataque

Por Manuel Belfmont Perez en Dietas de Moda | 19 de febrero del 2013

Después de varias incursiones y menús sobre la dieta dukan, como vimos aquí, hoy creamos una tabla basándonos en los menús que siguen diferentes personas y que funcionan bastante bien. Este menú semanal de la dieta dukan se aplica a la primera fase, la fase de ataque, la más complicada y en la que perderemos la mayor cantidad de peso.

 

Menu semanal dieta dukan

Menu semanal para la dieta dukan

Aquí tenemos la tabla:

Menú semanal para la fase de ataque – Dieta Dukan

LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoInfusión o café con leche desnatada y pan de salvado de avena con pavo.Infusión o café con leche desnatada y torta dukan o leche con salvado de avenaInfusión o café con leche desnatada y pan de salvado de avena con pavo.Infusión o café con leche desnatada y torta dukan o leche con salvado de avenaInfusión o café con leche desnatada y bizcocho dukan de chocolateInfusión o café con leche desnatada y torta dukan o leche con salvado de avenaInfusión o café con leche desnatada y bizcocho dukan de chocolate
Media MañanaInfusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%Infusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%Infusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%Infusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%Infusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%Infusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%Infusión o 1 vaso de yogur líquido desnatado 0%
AlmuerzoFilete de pollo a la plancha. Yogur desnatado 0%Tortilla de carne picada. Yogur desnatado 0%Filete de pavo a la plancha. Yogur desnatado 0%Tortilla de atún con un huevo. Yogur desnatado 0%Filete de ternera a la plancha. Yogur desnatado 0%Pollo asado al curry. Yogur desnatado 0% de frutas del bosque.Dorada al horno. Flan dukan
MeriendaInfusiónCaféInfusiónCaféInfusión o caféInfusión o caféInfusión o café
CenaEnsalada de salmón ahumado, gulas y queso de burgos 0%Merluza con gulas y gambasSalmón a la planchaEnsalada pavo, pollo cocido y queso burgos 0%Filete de panga a la planchaPudding de merluzaEnsalada de langostinos y palitos de cangrejo

Con estos sencillos platos, podemos preparar una semana completa de la fase de ataque de la dieta dukan. Con un poco de imaginación, podremos seguir elaborando platos según nuestros gustos y los requerimientos de esta fase.

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