Dieta contra la Celulitis

dieta para la celulitis

Uno de los motivos de la aparición de la temida celulitis es seguir una dieta poco saludable, normalmente basada en tomar mucha comida frita y azúcares. Por ello en este artículo vamos a traer una serie de consejos de salud para evitar que tengamos piel de naranja.

¿Existe una dieta para la celulitis?

La celulitis aparece en la barriga, piernas y trasero. Se forma por una acumulación de grasas que, mezcladas con agua y toxinas -que nuestro cuerpo no ha sabido deshacerse- hasta llegar a esa característica rugosidad en la piel parecida a la cáscara de una naranja. Por lo tanto ¿cuales van a ser las claves para evitar la celulitis? 1. Eliminar esas toxinas. 2. Evitar la acumulación de líquidos y 3. Erradicar la acumulación de grasa.

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Alimentos para eliminar la celulitis:

Para conseguir llegar a los 3 puntos anteriores, vamos a ver que alimentos nos benefician y conforman una buena dieta para la celulitis

  • El té verde: Escribimos hace tiempo un artículo que podéis leer aquí, una de las ventajas de el té verde sobre el café es que nos espabilarán por la mañana pero sin meternos esa cantidad ingente de cafeína. Nos ayudará a evitar la retención de líquidos. Clave para el punto 2.
  • Agua: Nunca falla el agua en cualquier dieta que se precie. Como os contamos en el artículo sobre retención de líquidos, el agua, precisamente actúa como el mejor drenador de líquidos y como un fuerte desintoxicante. Cambiar el hábito de tomar refrescos en la comida por agua es clave para perder peso y tener salud. En este artículo hablamos de esas ventajas.
  • Frutas: Hay 5 frutas claves que deberían estar en toda dieta para la celulitis. Cumplen la doble función: evitar la retención de líquidos y eliminar toxinas. Son las siguientes:
    • Manzanas
    • Granadas
    • Kiwis
    • Uvas
    • Pomelos
  • Verduras: Al igual que con las frutas, también tenemos verduras claves para cumplir esa doble función. Se recomienda tomarlas o hervidas o crudas. Son las siguientes:
    • Espinacas
    • Espárragos
    • Alcachofas
    • Cebollas
  • La avena: El ingrediente estrella de la dieta dukan es el que nos ayudará a controlar el colesterol malo en sangre, así evitaremos en cierta medida la acumulación de grasa.

Alimentos que no debemos tomar para la celulitis

Tan importante es tomar alimentos que nos van a ayudar a eliminar la piel de naranja como, basar nuestra dieta para la celulitis en evitar aquellos alimentos que van a hacer que aparezca. Vamos a entrar en detalle en este punto.

  • Los rebozados y fritos: Son realmente fatídicos en toda dieta. Tanto unos como otros. Con hambre claro que disfrutamos de un buen rebozado, pero nuestro cuerpo es sabio. Por ejemplo: Si nos hemos hinchado de comer y vamos a bar a tomar café y olemos todo el local a fritanga ¿acaso no nos repugna? Nuestro mismo cuerpo nos alerta que no es una forma sana de alimentarse. Mientras más lejos mejor.
  • El alcohol: Sí, es uno de los ingredientes que más tóxicos nos introduce en el cuerpo. Si no podemos evitar salir un viernes y tomar un tinto de verano, el agua es nuestra aliada. Mucha agua para contrarrestar y aliviar esa acumulación de toxinas.
  • Productos refinados: Un clásico en este tipo de dietas para la celulitis. Ya sabemos: pan, pasta, arroz… La solución es bien sencilla. Cuando vayamos a comprar, sustituimos estos productos por su versión integral. Nos quitamos un problema de en medio y es muy fácil acostumbrarse a, por ejemplo, comer solamente pan integral.
  • Los refrescos azucarados: Lo contamos en nuestra plan de la operación bikini en el artículo anterior. Son adictivos y retienen líquidos una barbaridad. Como ocurre con el alcohol, hay que acostumbrarse a beber mucha agua. Hay personas que beben al día mas Coca Colas que agua y eso, simplemente, no funciona con ninguna dieta.
  • Los azúcares son alimentos diseñados para gastar su energía de forma casi inmediata. Es pieza clave en deportistas que necesitan un extra de energía de forma rápida. Pero si nuestro estilo de vida es sedentario, los azúcares se van a acumular enseguida, creando la acumulación de grasa que nos va a provocar -sí o sí- celulitis.

Con estas sencillas reglas, que no son especialmente difíciles cumplir, evitaremos que aparezca celulitis en nuestro cuerpo y, lo que es mejor, si ya tenemos, poco a poco irán desapareciendo. Son nuestros consejos de una dieta para la celulitis.

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